imtoken钱包下载最新版本|测心率

在线心率监测器

监测器在线心率监测器 首页 语言 English Française Español Italiano Deutsch Pусский Português 中文 日本語 हिन्दी Türkçe عربي 隐私权 联系我们年龄 HRmax 您的平均 BPM 为: -静息 热身 燃烧脂肪 耐受 能力 最大本网站帮助您在线测量心率，单位为“次心跳/分钟 (BPM)”，而无需使用实际心率监测设备。根据您的年龄和最大心率 (HRmax)，您可以确定心率训练区。如何使用？要开始测量心率，请遵循以下简易步骤：输入年龄。用一只手的食指和中指放在下脖子上来感知脉搏，即一侧气管上。轻轻按住，直至感觉到脉搏在跳。用另一只手，每感知心跳一次，就按一次心脏图标。您也可以使用空格键。每分钟平均心跳次数 (BPM) 将会显示，指针将显示目前的训练区。什么是心率？心率（或脉搏）是指每分钟的心跳次数，通常表述为“次心跳/分钟 (BPM)”。根据您身体吸取氧气的需要，您的心率会相应增加或降低。通常，睡觉时的心率会比走路或跑步时要低一些。情绪变化也会使心率升高。医疗专家用心率来帮助诊断医疗问题。对于想要从训练中获得最大效果以及监控其健身水平的人，也可以用充分利用心率。如何检查我的脉搏？ 可以通过按住靠近皮肤表面的血管来感知脉搏。总是用食指和中指，因为拇指的脉搏会让读数不准确。最常用来测量脉搏的两个部位是脖子和手腕。要测量脖子的脉搏，将食指和中指放在下脖子上，即一侧气管上。轻轻按住，直至感觉到脉搏在跳。要测量手腕脉搏，将手掌朝上。用另一只手的食指和中指搭在手腕上，距离手掌根部约一英寸处。按住，直至感觉到脉搏在跳。什么是最大心率 (HRmax)？最大心率 (HRmax) 是心脏在一分钟内可以跳动的最大次数，这与年龄有关。最大心率对于确定您的心率训练区至关重要。计算最大心率最常用的方法是：HRmax = 220 – 年龄。什么是静息心率 (HRrest)？静息心率 (HRrest) 是您休息时的心率。对于成人，静息心率通常介于 60 至 100 BPM。运动员的静息心率低于 60 BPM。要测量静息心率，您必须在搭脉前休息 10 分钟以上。有哪些不同的训练区？心率训练区是界定训练强度的范围。每个区的上下界限通过最大心率 (HRmax) 计算得出，这也与年龄有关。适度活动（保持/热身）：HRmax 的 50-60%。此为最舒适的训练区。主要用于热身，以及高强度区训练后的恢复。它可以增强心脏，提高肌肉质量，同时减少脂肪、胆固醇、血压，并降低退行性疾病的风险。体重控制（健身/燃烧脂肪）：HRmax 的 60-70%。这是脂肪燃烧的最佳区域。它不仅具有适度活动区的所有好处，而且强度有所增加。这一区域 85% 的热量燃烧来自脂肪。有氧（心肺训练/耐受）：HRmax 的 70-80%。有氧锻炼过程中需要的氧气增加，从而肺的工作量加大。这一区域可增强心血管和呼吸系统，还可以增加心脏大小和能力。该区域可燃烧更多的热量，但只有一半来自脂肪。无氧（高强度训练）：HRmax.的 80-90%。该区域的训练可提升运动能力。该区域燃烧的热量，只有 15% 来自脂肪。最大氧消耗（最大能量）：HRmax 的90-100%。“最大氧消耗”是锻炼期间身体可以消耗氧气的最大值。人们在这一区域只能持续很短的时间。只有非常肥胖的人才可以在这一区域有效训练。此区域燃烧的热量最高。注意以接近最高心率进行训练会很危险。其他资源Wikipedia - Heart rateAbout.com - Target Heart Rate Zones免责声明：不能将 OnlineHeartRate.com 网站上的信息取代专业医疗设备。有关医疗情况遇到的任何问题，请告知您的保健服务商。© OnlineHeartRate.com 2023 | 联系我们 | 

心率 - 在线心率监测器，用相机测量您的心跳

心率 - 在线心率监测器，用相机测量您的心跳

出错了，点击"好"重试…好网络连接中断，点击"确定"继续…好正在重连...视频您想知道如何使用本应用吗?观看视频!开始视频隐藏开始本应用可让您用手机相机或电脑相机测量您的心率。按"开始" 开始。开始关于心率心率监测器可通过手机和应用相机测量您的心跳心率您想只用手机相机来监测心率吗?在心率的帮助下，这一切都变得非常简单。只用您的手机利用本应用可轻松测量脉搏。免责声明这是一款可发挥最大功能测量心率的应用，但它不是医疗设备。请勿根据本应用的结果做出任何医疗决定。如需医疗建议，请联系医生。它的工作方式如何?* 入门很简单。请授权本应用使用相机并开始测量。* 小心地把指尖放在相机镜头上。* 放松您的胳膊和手。* 确保背景明亮，否则本应用无法检测到您的心跳。* 相机闪光灯有助于创建一个明亮的背景。它会变热，别烫着自己!在心率的帮助下监测您的心率真的很简单。去试试吧。如果您有任何疑虑或问题需要我们的帮助:欢迎随时向我们发送邮件，联系信息在本应用中。帮助 小心地把指尖放在相机镜头上。 放松您的胳膊和手。 确保背景明亮，否则本应用无法检测到您的心跳。 相机闪光灯有助于创建一个明亮的背景。它会变热，别烫着自己!App Store您想在手机或平板电脑上使用本应用吗?从App Store购买。

点击静息心率 - 在线心率计算器和可视化工具

点击静息心率 - 在线心率计算器和可视化工具

Tap Heart Rate

在几秒钟内找到您的心率。

简体中文

English

Español

Français

Italiano

Deutsch

Pусский

简体中文

繁體中文

العربية

日本語

한국

Português

हिन्दी

Tiếng Việt

বাংলা

Afrikaans

shqiptare

አማርኛ

հայերեն

Azərbaycan

euskara

беларускі

bosanski

български

català

Cebuano

Hrvatski

čeština

dansk

Nederlands

eesti keel

Tagalog

Suomalainen

Frysk

ქართული

Ελληνικά

Kreyòl ayisyen

עִברִית

Magyar

íslenskur

bahasa Indonesia

日本

basa jawa

қазақ

ខ្មែរ

Kinyarwanda

Kurdî

Кыргызча

ພາສາລາວ

latviski

lietuvių

lëtzebuergesch

македонски

Malagasy

Melayu

Монгол

မြန်မာ

नेपाली

norsk

پښتو

فارسی

Polski

ਪੰਜਾਬੀ

Română

संस्कृत

Српски

slovenský

Slovenščina

Soomaali

basa Sunda

kiswahili

svenska

Tagalog

тоҷикӣ

தமிழ்

ไทย

ትግሪኛ

Tsonga

Türk

Türkmenler

українська

اردو

ئۇيغۇر

o'zbek

isiXhosa

יידיש

Yoruba

Zulu

我在运动时的心率是正常的、快的还是慢的？

我跑步时的心率正常、快还是慢？

我走路时的心率正常、快还是慢？

在线测量我的静息心率

我有焦虑症吗？

我心脏病发作了吗？

我有惊恐发作吗？

我的静息心率是否太快？

我的静息心率是否太慢？

我的静息心率应该是多少？

如何计算我的静息心率？此页面上的信息和心率计算器将帮助回答这个问题，并帮助您快速检查您的脉搏并测量您的心率。

什么是静息心率？它是您在一段时间内没有进行任何活动时每分钟心跳的次数。这是您阅读、坐在沙发上看电视或吃饭时的心率。静息心率与您在活动或锻炼期间的心率形成对比。重要的是不要混淆这两个测量值。如何测量我的心率？有没有办法在线检查我的脉搏？通常情况下，您必须计算一整分钟的心跳，或 30 秒乘以 2，或 15 秒乘以 4，等等。此页面上的心率计数器将为您进行计算并为您提供几秒钟内的平均心跳。如何测量我的静息心率？在您长时间不活动后测量您的心率。 15-30 分钟应该足够了。我怎样才能找到我的脉搏？身体周围许多可触及血流的部位都可以作为检查脉搏的部位。最常见的情况是，您可以用手腕拇指侧的手指轻松感觉到脉搏。您也可以将 2 根手指放在脖子的一侧，靠近气管。静息心率的正常范围是多少？不是每个人的脉搏都是一样的。心率因人而异。跟踪您自己的心率可以为您提供有关心脏健康的宝贵信息，更重要的是，可以为您提供有关心脏健康变化的信息。健康或不健康的静息心率包括几个因素，最值得注意的是，您是男性还是女性，以及您的年龄。此页面上的可视化工具可让您选择性别和年龄范围，以显示适合您的心率范围。以下是可能影响心率的更完整的因素：随着年龄的增长，您的脉搏和心率会发生变化，包括脉搏的规律性也会发生变化。性一般来说，男性的心率高于女性。家族史有些疾病是遗传的活动水平您的心率会随着活动而增加，因此如果您刚刚走上楼梯，心率就会上升。健身水平通常越健康，您的静息心率就越低。环境温度炎热的天气和温度要求您的心脏跳动得更快。药物药物会影响您的静息心率。例如，β 受体阻滞剂可能会降低静息心率，而一些甲状腺药物可能会增加静息心率。酒精、咖啡和茶（咖啡因）以及吸烟等物质都会影响您的静息心率。身体姿势，例如，您是坐着还是躺着。情绪状态当您感到压力或非常兴奋时，您的脉搏可能会加快。一天中的某个时间，您的心率往往在夜间较低。静息心率是否正常？成人的“正常”静息心率在每分钟 60 到 100 次 (BPM) 之间。一般来说，您的静息心率越低，您的心脏工作效率越高，是您健康状况的一个指标。例如，长跑运动员的静息心率可能约为每分钟 40 次。我的心率能说明我的血压吗？ “正常”静息心率并不表示“正常”血压。您的血压需要单独直接测量。如果出现以下情况，请立即就医：你呼吸困难你的心跳非常快（比赛），节奏不规则你的胸部疼痛医疗免责声明该站点旨在帮助对心率有偶然兴趣的普通人。它不打算用作医疗诊断工具。它不是经过同行评审的专业医疗产品。它无意取代医生或与认证专业人士的咨询。如果您有医疗问题、医疗危机、感到不适或有任何其他医疗问题，请咨询有执照的专业人士。

English

Español

Français

Italiano

Deutsch

Pусский

简体中文

繁體中文

العربية

日本語

한국

Português

हिन्दी

Tiếng Việt

বাংলা

Afrikaans

shqiptare

አማርኛ

հայերեն

Azərbaycan

euskara

беларускі

bosanski

български

català

Cebuano

Hrvatski

čeština

dansk

Nederlands

eesti keel

Tagalog

Suomalainen

Frysk

ქართული

Ελληνικά

Kreyòl ayisyen

עִברִית

Magyar

íslenskur

bahasa Indonesia

日本

basa jawa

қазақ

ខ្មែរ

Kinyarwanda

Kurdî

Кыргызча

ພາສາລາວ

latviski

lietuvių

lëtzebuergesch

македонски

Malagasy

Melayu

Монгол

မြန်မာ

नेपाली

norsk

پښتو

فارسی

Polski

ਪੰਜਾਬੀ

Română

संस्कृत

Српски

slovenský

Slovenščina

Soomaali

basa Sunda

kiswahili

svenska

Tagalog

тоҷикӣ

தமிழ்

ไทย

ትግሪኛ

Tsonga

Türk

Türkmenler

українська

اردو

ئۇيغۇر

o'zbek

isiXhosa

יידיש

Yoruba

Zulu

OnlineHeartbeat: 在线测量您的心率

OnlineHeartbeat: 在线测量您的心率

OnlineHeartBeat.com

×

Online CamScanner

OCR

Online OCR

Online Piano

Unit Converter

Online Compass

qr-code-scan

Online QR Scanner

Age Calculator

Image Resize

隐私政策

条款

联系我们

Heart Rate

BPM

0

❤️

如何在家监测我的心跳？

借助 OnlineHeartbeat.com 等平台，在家中监测心跳变得前所未有的方便和便捷。 通过 OnlineHeartbeat.com，您可以在舒适的家中轻松跟踪您的心率。 我们的网站利用您的智能手机或计算机上的摄像头提供实时心率测量。

在线心率监测器的准确度如何？

如果使用正确，在线心率监测器会非常准确。 他们使用先进的算法来分析您的指尖的血流模式，并由您的设备的相机捕获。 虽然它们可能不如医疗级设备那么精确，但它们可以可靠地估计您的心率，使其适合一般监测和健身跟踪。

您可以将手机用作心率监测器吗？

是的，您可以将智能手机用作心率监测器。 许多智能手机都有内置传感器，例如相机和闪光灯，可用于测量您的心率。 通过使用 OnlineHeartbeat.com 等专用应用程序或网站，您可以轻松地将智能手机转变为可靠的心率监测设备。

正常静息心率是多少？

成人正常的静息心率通常在每分钟 60 到 100 次 (BPM) 之间。 然而，理想的静息心率可能会因年龄、健身水平和整体健康状况等因素而有所不同。 对于心血管状况良好的运动员和个人，静息心率可能较低，通常低于 60 BPM。

不同年龄的最佳心率范围是多少？

心率会随年龄而变化。 作为一般准则，以下是按年龄划分的近似平均静息心率范围：

儿童（0-2 岁）：100-160 BPM

儿童（3-4 岁）：80-120 BPM

儿童（5-6 岁）：75-115 BPM

儿童（7-9 岁）：70-110 BPM

年龄较大的儿童和青少年：60-100 BPM

成人（18-64 岁）：60-100 BPM

老年人（65 岁以上）：60-90 BPM

请记住，个体差异很常见，因此必须咨询医疗保健专业人士以获得个性化建议。

焦虑会增加心率吗？

是的，焦虑和压力会增加心率。 当您感到焦虑或有压力时，身体的“战斗或逃跑”反应就会被激活，导致心率和血压升高。 这是一种自然的生理反应，旨在让您的身体做好应对潜在威胁的准备。 然而，慢性焦虑和高压力水平会对您的心血管健康产生不利影响，因此通过放松技巧和减压策略有效管理压力至关重要。

喜欢这个OnlineHeartBeat.com吗？让您的朋友知道这一点。

EnglishBahasa IndonesiaBahasa MalaysiaDanskDeutschEspañolFrançaisItalianoNederlandsNorsk (bokmål)PolskiPortuguêsSvenskaTiếng ViệtTürkçeРусскийУкраїнськаالعربيةहिन्दीภาษาไทย한국어日本語简体中文繁體中文

将此页面添加到主屏幕，以便您可以随时通过手机离线使用，就像app一样访问它。

加

说明

将手指放在相机上，确保覆盖了闪光灯的大部分。

如果您使用的是笔记本电脑，请轻轻将手指放在网络摄像头上，不要按压手指。

等待读数稳定，如图表所示。

OK

About

OnlineHeartbeat.com是一家创新型网站，致力于通过摄像头实时监测您的心率，轻松便捷。利用现代技术的力量，该平台利用您设备的摄像头，提供无缝和准确的在线心率测量。您可以舒适地在家中密切关注心血管健康。您的心脏健康仅一键之遥。

其他网站

Online CamScanner

Online Piano

Online Compass

Online OCR

Image Resize

Photo Resize

Circuits4You

Online Conversions

快速链接

主页

隐私权政策

服务条款

关于我们

版权©2022版权所有OnlineHeartBeat.com

如果只是为了测心率买哪款手环好? - 知乎

如果只是为了测心率买哪款手环好? - 知乎首页知乎知学堂发现等你来答​切换模式登录/注册生活调查类问题Garmin 佳明心率表智能手环如果只是为了测心率买哪款手环好?[图片] [图片] 看了一下佳能的心率表1500左右，而运动手环则有500到900的选择。因为是学生党，日常健身爱好者，想买个测心率。 polar（博…显示全部 ​关注者100被浏览702,725关注问题​写回答​邀请回答​好问题 28​1 条评论​分享​22 个回答默认排序郑凯文一位热爱生活，喜欢撸猫，痴迷智能穿戴，喜欢数据说话的程序员！​ 关注首先说下结论：当前的手环产品，虽然技术已经较为先进，但是心率监测准确率上还是不及专业测试设备的，所以如果是买给老人用的，还是建议买专业医疗设备再说下现在市面上性价比比较高的几款入门级手环，小米手环 6 ，华为手环 6，荣耀手环 6通过上面我整理的对比资料可以看出一些区别，下面进行具体拆解分析小米手环 6推荐理由：采用了 1.56 英寸的轨道全面屏，在观感上较上一代有了提升，但是屏幕这大下巴还有让强迫症的我有点难受，新增了血氧功能，但是数据准确度上还是差点意思，有多达 30 种运动模式，标注续航 14 天，但在实测中 10 天左右缺点：健康方面数据准确度不及华为系列手环，非对称的全面屏多少有点影响观感荣耀手环 6推荐理由：1.47 英寸矩形屏幕，更像是一块智能手表的配置，标注续航 14 天，配有 10 种运动模式缺点：运动功能相对较少，不建议运动爱好者购买华为手环 6推荐理由：作为增强版的荣耀手环 6 ，华为手环 6 的运动模式增加到了 96 种，并且运动算法采用华为自研的TruSport 算法，可以为你提供最大摄氧量、疲劳程度、训练效果等运动评估及建议，可以更好的进行辅助运动；另外还具有与 301 医院合作推出了房颤初筛、心脏早搏筛查、呼吸停止检测等功能。在数据准确度上，华为手环 6 因为采用了自研的心率监测，睡眠监测算法，会比小米手环更为准确。缺点：华为手环6的兼容性稍微差点，遥控拍照、音乐控制、301 等部分功能ios用户无法使用结论：如果你是为了测心率，那么就买华为手环 6 ，虽然不及专业医疗设备，但是在同价位手环中数据准确度上还是有不小的领先的如果还有智能手环其他相关问题，欢迎查阅下方链接↓↓↓↓编辑于 2022-03-10 22:23​赞同 54​​2 条评论​分享​收藏​喜欢收起​三品数码电子产品爱好者、分享者​ 关注现在智能穿戴设备心率监测算法技术已经很成熟，非剧烈运动时误差相差都不大，主要区别在于运动过程中心率哪种更加精确。总的来说，心率监测精确度手环不如手表，手表不如心率带。如果题主只是需要心率监测功能，对其他总能没有要求的话，那购买一款心率带是最划算的，价格也更加实惠。如果题主还需要兼有运动健康监测和日常生活功能，可以考虑手环或者手表。如果需要独立GPS功能，选择手表更合适；运动时手机不离身，那手环就可以，GPS定位可以由手机来提供。荣耀手环6手环在心率监测上，基本差别不大，性价比较高的荣耀手环6就可以满足日常运动监测的要求，支持10种专业运动模式，可以查看各种详细的运动数据（距离、热量、平均速度/步频/步幅、心率曲线、配速曲线等），自动识别运动模式，运动监测反映灵敏；健康上有血氧、压力和睡眠监测，全新女性健康管理等，日常生活也有多功能NFC版本，离线支付、智能语音和家居控制等功能，性价比最高的一款运动手环。华为手表GT2手表方面华为GT2是千元左右价位性价比最高的综合型智能运动手表。运动上支持15种专业模式+85种自由模式，内置10余门专业语音指导跑步课程，GPS双星定位，心率监测和轨迹记录精确度都媲美专业运动手表，通过运动数据制定专属训练计划，科学指导训练；健康上同样有专业的睡眠、血氧和压力监测等，华为手机用户还支持自主心脏健康管理和睡眠呼吸暂停风险筛查等，多角度看护用户身心健康；生活方面除了来电、短信提醒、多功能NFC外，而且还可存储200+首歌曲，让你在运动过程中同样享受音乐带来的轻松快乐，适合有独立GPS需求，多种运动模式的用户。其他类型手环、手表欢迎参考下面的链接华为手环6、小米手环6和荣耀手环6如何选择2022年智能手表分类和选购指南编辑于 2022-03-16 17:52​赞同 78​​添加评论​分享​收藏​喜欢

教你读懂你的“心率”！ - 知乎

教你读懂你的“心率”！ - 知乎首发于康复学堂切换模式写文章登录/注册教你读懂你的“心率”！知乎用户RmLnYl教你读懂你的“心率”！天天测心率，你真的读懂它了吗？1.什么是心率？心率（Heart rate）是指心脏收缩（contractions）跳动的频率（beats）和每分钟跳动的次数（bpm），正常人平静时（安静心率）每分钟60到100次（60~100bpm(次/分钟)），运动时心跳会加速，心肺功能较好的运动员会比正常人的心跳要慢。2. 心率一般影响因素可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。 一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。3. 心率的调节机制心率受自主神经的控制，交感神经活动增强时，心率增快；迷走神经活动增强时，心率减慢。4.影响心率的体液因素：主要有循环血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素，以及甲状腺素。此外，心率受体温的影响，体温升高1℃，心率将增加12～18次。5.心输出量心输出量（cardiac output，CO）是指左或右心室每分钟泵出的血液量。 即心率与每搏出量的乘积。 如心率以75次/分钟计算，则心排出量在男性为5～6L，女性略低些。 心排出量随着机体代谢和活动情况而变化。a运动中必须保持高心输出量，以保证肌肉、呼吸和全身脏器的需要b安静仰卧时：4-5Lc健康人极量运动：20L6.相关概念：前后负荷a前负荷：心房血液充盈心室，牵张心肌形成心室的前负荷b后负荷：射血时，动脉系统的外周助力形成心室的后负荷（不是相关专业的小白可以跳过这个概念喔~，不必太懂）7. 心率值怎么看呢？运动中的心率a低强度运动：100次／分左右b中度：150次／分上下c极量：心率超过200次／分以上平静心率心率变化与心脏疾病密切相关。1.心动过速成人安静时心率超过100次/分钟（一般不超过160次/分钟），称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。2.心动过缓成人安静时心率低于60次/分钟（一般在45次/分钟以上），称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。3. 如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者8.心率的简单计算公式计算公式是这样的：男子最高心率=205-年龄。 女子最高心率=220-年龄。国际一般用220 - 年龄所得值为最大心率。第三确定运动时的有效心率范围。最大心率的60% ~ 75%（称为目标心率或靶心率）即为有氧运动燃脂的最佳心率区间发布于 2020-11-17 19:17心率最大有氧心率（MAF）心率计​赞同 31​​添加评论​分享​喜欢​收藏​申请转载​文章被以下专栏收录康复学堂康复学堂带你探索全新的康

心率：什么情况才算正常？最健康的心率要点全掌握 - 知乎

心率：什么情况才算正常？最健康的心率要点全掌握 - 知乎切换模式写文章登录/注册心率：什么情况才算正常？最健康的心率要点全掌握航兮人的心脏在平均一生中跳动超过 28 亿次。您的心率是您的心脏每分钟跳动的次数，成年人通常在每分钟60到100次之间。您的脉搏是您每次心跳时都能感觉到的一种方式。测量您的心率可帮助您监测自己的健康状况，并了解您的锻炼水平是否对您的健康产生最大益处。什么是心率？您的心率是您的心脏在一分钟内跳动的次数。您的身体会自动控制您的心跳，以匹配您正在做的任何事情或周围发生的事情。这就是为什么当您活跃、兴奋或害怕时心跳会加快，而当您休息、平静或舒适时心跳会下降。许多因素可能影响心率，包括：年龄健身和运动水平吸烟患有心血管疾病、高胆固醇或糖尿病气温体位（例如站起身或躺下）情绪体型用药通过结合自律性和神经支配，心血管中心能够对心率提供相对精确的控制，但其他因素也会对此产生影响。这些包括激素，特别是肾上腺素、去甲肾上腺素和甲状腺激素；各种离子的水平，包括钙、钾和钠；体温；和PH平衡等。静息心率，又称为安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。一般而言，静息时较低的心率意味着更有效的心脏功能和更好的心血管适应性。例如，一位训练有素的运动员可能有接近每分钟40次的正常静息心率。尽管心率有广泛的正常范围，但异常高或异常低的心率可能提示有基础疾病。如果您的静息心率持续高于100次/分钟（心动过速）或您不是受训运动员而静息心率低于60次/分钟（心动过缓），尤其是如果您还伴有昏厥、头晕或呼吸短促等其他体征或症状。您的心率也是您整体健康状况的重要指标。当您的心率过快或过慢时，这可能是心脏或其他健康问题的征兆。心率和脉搏有区别吗？您的心率是在给定时间您的心脏跳动的速度。你的脉搏是你能感觉到你的心率的方式。每次您的心脏跳动时，它都会通过您体内的动脉网络挤压和推动血液。你的脉搏是你的动脉压力短暂上升，因为你的心脏会排出更多的血液来保持循环。在节拍之间，您的心脏会放松，从而使压力再次下降。这就是为什么每次心跳都感觉像是一次推动。有几个地方的动脉非常靠近你的皮肤，由于身体特征，其中一些地方比其他地方更容易感觉到。您可以通过测量脉搏来测量心率，脉搏反映了动脉随着心跳而扩张和收缩的频率。有哪些不同的方式来感受脉搏？您可以在以下几点轻松感觉到您的脉搏（用食指和无名指并用，不要用力按压）：颈部（颈动脉）手腕（桡动脉）肘部（肱动脉）除了这些动脉之外，也可能会在其他地方感受到脉搏。颞部胸部腹部（腹主动脉）大腿上部与身体（股动脉）相接的地方膝盖后面（腘动脉）脚上（胫后动脉和足背动脉）如何用脉搏来测量心率？一旦找到脉搏（最容易的地方通常是脖子或手腕），你可以通过计算 60 秒内的心跳次数来计算你的脉搏率。最简单的方法是：计算心跳 10 秒。一旦 10 秒结束，将您数到的数字乘以6。计算心跳 15 秒。一旦 15 秒结束，将您数到的数字乘以4。计算心跳 30 秒。一旦 30 秒结束，将您数到的数字乘以2。你从这三种方法中得到的数字就是你的“每分钟心跳数”，也就是你的心率。如果您在不活动时找到您的心率，那就是您的静息心率。您也可以在运动期间或运动后立即进行此操作。在运动过程中找到您的心率是了解您的运动是否不够激烈、过于激烈或恰到好处的关键方法。确定心率的更精确方法是使用心电图仪或穿戴设备中的ECG。为什么有时在耳朵里听到脉搏？在某些情况下，您实际上可以在耳朵里听到自己的脉搏，被称为搏动性耳鸣，有时可以通过将头靠在手臂或手上来实现。但是，如果您改变位置，声音应该会消失。理想的心率是多少？由于水和血液是不可压缩的流体，因此向器官输送更多血液的生理方法之一是提高心率。您的静息心率取决于您的年龄和整体健康状况。你越年轻，你的心率就会越高。预期静息心率范围为：新生儿（出生至 4 周）：100 - 205婴儿（4 周至 1 岁）：100 – 180幼儿（1 至 3 岁）：98 - 140学前班（3 至 5 岁）：80 - 120学龄期（5 至 12 岁）：75 - 118青少年（13 至 18 岁）：60 - 100成年人（18 岁以上）：60 - 100成年运动员：40 - 60心率异常可能是由潜在的健康状况引起的，例如：贫血先天性心脏病影响血流的心脏病甲亢心脏受伤，例如心脏病发作室性或室上性心律失常服用非法药物（如可卡因或甲基苯丙胺等兴奋剂）或滥用处方药或非处方产品（如膳食补充剂）其他不太严重的原因包括：咖啡中的咖啡因吸烟中的尼古丁饮酒压力体育锻炼怀孕如果我的静息心率不在预期范围内怎么办？就您的健康而言，较低的静息心率通常更好。这通常表明您的心脏运转良好。当它较低时，您的心脏会在每次收缩时泵出更多的血液，并且很容易保持规律的跳动。另一方面，高静息心率可能意味着您的心脏会更加努力地泵血。随着时间的推移，高静息心率可能会影响您的心脏工作方式。高发病率也会增加患心血管疾病的几率。当您的静息心率超出这些范围时，无论是太高还是太低，都可能是问题的征兆。心动过速：这是当您的静息心率超过 100 bpm 时，这是一个异常高的频率。心动过缓：这是当您的静息心率低于 60 bpm 时，这是一个异常低的速率。心动过速，可能是由健康状况引起的。这些情况可能包括感染、贫血（血液中缺乏携带氧气的红细胞）和甲状腺过度活跃（产生过多的激素）。心动过速的一些可能原因包括：潜在的健康状况焦虑或压力大量摄入咖啡因大量饮酒电解质失衡贫血荷尔蒙问题（即甲状腺）发烧剧烈或剧烈运动或身体活动药物的副作用吸烟使用某些药物（如可卡因）心动过缓的一些可能原因包括：药物的副作用电解质失衡阻塞性睡眠呼吸暂停潜在的健康状况年龄衰老心脏传导系统的问题如果保持高强度的体育锻炼，您的静息心率可能低于每分钟60次。竞技运动员的静息心率可能低至40左右。西班牙自行车手Miguel Indurain，是五次环法自行车赛冠军，其静息心率为每分钟 28 次，是健康人有史以来最低的心率之一。然而，对于普通人来说，这个心率会低得危险。另外，当一个人睡觉时，心跳频率约为40-50是很常见的，被认为是正常的。运动时目标心率和最大心率是多少？运动可以使心肌更有效地工作来降低一个人的心率。心脏是一块肌肉，就像通过健身运动来增强其他肌肉一样，你也可以对心脏做同样的事情。下表这些数字通常被认为是平均值，并且很大程度上取决于个人的生理和健康状况。年龄最大安全心率（220-年龄）运动目标心率（最大心率的60%-80%）20200120-16025195117-15630190114-15235185111-14840180108-14445175105-14050170102-1365516599-1326016096-128最大心率是个人可以通过运动压力，在没有严重问题的情况下达到的最高心率，并且通常随着年龄的增长而减少。您的目标心率是在中等强度运动期间保持心脏稳定的理想范围。中等强度的运动是理想的，因为它足够高，对你的心脏有好处，但又不会太高，以免有意外情况发生。如果您想非常剧烈地运动，您可以将心率提高到最大心率的 95% 左右。但是，您应该小心不要太高，潜在的风险会超过收益。如果您不定期锻炼，您必须学会循序渐进，以安全、有效的方式保持运动且不会危及您的整体健康。另外，锻炼后冷静下来有助于逐渐将您的心率降至运动前的水平，从而帮助您避免在心率下降过快时可能出现的头晕或恶心感。快走后要冷静下来，慢走5到10分钟。 跑步后要冷静下来，快走5到10分钟。 游泳后要冷静下来，放松的游5到10分钟。几乎所有的运动都是好的。但为了确保您从锻炼中获得最大收益，同时保持安全的水平，您可以监测您的心脏工作的强度。这是锻炼不足和过度锻炼之间的“最佳点”。运动要记住的心率提示当你锻炼时，你做得太多还是做得不够？在进行健身训练时，重要的是不要对心脏施加太大压力。但是锻炼时需要增加心率，以便为身体的其他部位提供更多的氧气和能量。这是需要平衡的事情。虽然心率会因身体活动而增加，但随着时间的推移，目标心率可能会整体下降。这意味着心脏在为身体的不同部位获取必要的营养和氧气方面的工作量减少了，从而提高了效率。先动起来。 在过度关注您的心率之前，最好先动起来。如果您之前没有进行过多运动，请从您觉得舒服的地方开始（大约是最大心率的50%），然后随着时间的推移逐渐增加自己的运动量。感受你的身体。您的身体提供了其他指标，表明您需要与心率一起考虑它的工作强度。注意你的呼吸或出汗。如果你感到非常不舒服，就停下来请记住，目标心率只是一个指南。最开始不要过分关注数字，但是逐渐熟悉你的目标心率并努力实现它会非常有动力。另外，重要的不仅仅是心率的速度。心跳的节奏也很重要，心脏应该以稳定的节奏跳动，并且跳动之间应该有规律的间隔。不规则的心跳可能是严重健康状况的征兆。什么样的情况需要看医生？如果您的心率始终高于每分钟 100 次或低于每分钟 60 次（并且您不是运动员），或者您还出现以下情况，您应该去看医生：呼吸急促昏厥咒语头晕目眩感觉胸部颤动或心悸胸部疼痛或不适无法锻炼医生可能会使用各种诊断工具来帮助诊断您的病情，比如心电图，可以帮助医生监测您的心电图信号，来确定心脏异常是否会导致您的病情。怎样帮助心脏保持健康？健康的心脏以合适的速度为身体提供适量的血液，无论身体当时正在做什么。在静息心率方面，越低越好。这通常意味着您的心肌处于更好的状态，并且不必为了保持稳定的心跳而努力工作。研究发现，较高的静息心率与较低的体能、较高的血压和体重有关。当您去看医生时，护士检查的生命体征之一是您的心率，以及体温、血压和呼吸频率。您应该始终致力于照顾好自己的心脏。这包括定期锻炼、吃有益心脏健康的食物、尽量减少饮酒和保持适度的体重。锻炼。体育活动可以增强您的心脏，就像您身体的其他肌肉一样。它训练你的心脏更有效率，所以当你休息时它不会那么费力。散步、骑自行车或瑜伽课都可以提供帮助。戒烟。吸烟会导致您的动脉和静脉变小，这可能导致更高的心率。戒掉烟草产品可以使您的脉搏下降到更健康的水平。放松。压力会使肾上腺素和皮质醇等激素在您的血液中快速流动，从而提高您的心率。冥想和瑜伽之类的事情可以帮助降低压力水平。从长远来看，它们也可以降低您的静息心率。多吃鱼。健康的饮食是心脏健康的基石。除了富含维生素和矿物质的水果和蔬菜外，您还可以在菜单中添加鱼类。经常吃它可以帮助降低你的心率。其他心脏健康提示包括：尽可能限制咖啡因的摄入量。使用过多的咖啡因会增加心率。限制能量饮料的摄入。适度饮酒。女性每天应该只喝一杯或更少，而男性每天应该喝两杯或更少。注意药物副作用。在服用药物之前，请务必注意可能的副作用。优先考虑睡眠。还要确保你没有处理睡眠呼吸暂停，这是一种常见的情况，会导致睡眠时呼吸暂停，也会影响心率。心率健康很重要心率是“生命体征”之一，是人体健康的重要指标。您的心率可以让您了解您的整体健康状况，并帮助您发现潜在的健康问题。你可能会认为你的心脏像发条一样滴答作响，但它的跳动速度在一天中会发生变化。当您运动或紧张时，它会更快。当您放松或坐着不动时，它会减慢速度。您的心率是您密切关注自己健康状况最简单的方法之一。您也可以利用手表来更好的帮助照顾自己。比如支持心电采集和血压测量的华为Watch D：比如支持心电采集更注重运动的华为Watch GT 3:比如苹果手表：发布于 2022-09-01 14:28心率运动心率心率表​赞同 8​​添加评论​分享​喜欢​收藏​申请

使用 Apple Watch 监测你的心率 - 官方 Apple 支持 (中国)

使用 Apple Watch 监测你的心率 - 官方 Apple 支持 (中国)

Apple商店MaciPadiPhoneWatchAirPods家居娱乐配件技术支持 0+

使用 Apple Watch 监测你的心率

了解 Apple Watch 如何测量你的心率，并查看获得更准确读数的技巧。

如何检查心率

你可以通过“心率”App 随时检查自己的心率。只需打开这个 App，然后等待 Apple Watch 测量你的心率即可。你也可以在全天的任何时候查看自己的静息心率、步行心率、呼吸时段心率、体能训练心率和恢复心率。要轻松打开这个 App，请将“心率”复杂功能添加到表盘上。

你还可以打开心率通知，以便了解你的心率有没有持续高于或低于选定的每分钟心跳次数 (BPM)，或者不定期检查是不是存在心律不齐。

移动脉率房颤提示软件仅在 watchOS 5.1.2 或更高版本中提供。要启用移动脉率房颤提示软件，你所在的国家或地区必须提供这一软件。了解可以在哪些国家或地区使用移动脉率房颤提示软件。

Apple Watch 何时测量心率

当你使用“体能训练”App 时，Apple Watch 会在体能训练期间持续测量你的心率，并且还会在体能训练结束后再测量 3 分钟，以确定体能训练恢复心率。如果你没有看到心率，请检查你的设置。

Apple Watch 会借助它收集到的心率信息和其他数据来估算你消耗的卡路里。此外，Apple Watch 会全天在你静止不动时测量你的心率，并定期在你行走时测量你的心率（Apple Watch Series 1 或更新机型）。由于 Apple Watch 会根据你的活动情况获取这些后台读数，因此每次测量之间的时间间隔会有所差异。当有足够的后台读数时，Apple Watch 还会将后台心率读数与加速计数据联系起来，从而计算出每日静息心率和步行平均心率1。你可以在“数据来源”中控制哪些第三方 App 可以访问“健康”App 中的健康数据。

Apple Watch 如何测量心率

Apple Watch 的光学心率传感器采用的是光体积描记法。这个技术名词念起来貌似复杂难懂，实际上原理很简单：血液之所以呈现红色，是因为它反射红光并吸收绿光。Apple Watch 使用绿色 LED 灯，配合对光敏感的光电二极管，检测任意时间点流经手腕的血流量。心脏跳动时，流经手腕的血流量会增加，吸收的绿光也会增加；在心跳间隔期间减少。通过 LED 灯每秒数百次的闪烁，Apple Watch 可以算出你每分钟的心跳次数，也就是你的心率。光学心率传感器的测量范围为每分钟心跳 30 至 210 次。此外，特别设计的光学心率传感器可以提高 LED 亮度和采样率，进而弥补信号弱的问题。

光学心率传感器还会利用红外线。当 Apple Watch 在后台测量心率以及为提供心率通知而测量心率时，它就会使用这种模式。Apple Watch 使用绿色 LED 灯测量你在体能训练期间和“呼吸”时段的心率，并计算步行平均心率和心率变异性 (HRV)。

Apple Watch Series 4 及更新机型和所有 Apple Watch Ultra 机型的数码表冠内和背面都有内建电极，这些电极可以在与“心率”App 或移动心电图房颤提示软件搭配使用时测量通过你心脏的电信号。当你将手指放在数码表冠上时，它会在你的心脏和双臂之间形成一个闭合电路，从而捕捉到通过你胸部的电脉冲。 

要使用电极式心率传感器测量你的心率，请打开“心率”App，然后将你的手指放在数码表冠上。你获得读数的速度将更快，而且精度更高，因为是每 1 秒而不是每 5 秒获得一次测量值。在“健康”App 中查看记录的心率数据时，你会在“心率情境”中看到“心电图”。你还可以通过电极式心率传感器来使用移动心电图房颤提示软件生成心电图。

移动心电图房颤提示软件目前只能在部分国家和地区使用。了解可以在哪些国家或地区使用移动心电图房颤提示软件。

更准确的结果

首先确保贴合佩戴。即使在理想条件下，Apple Watch 也无法保证每个人每次都能获得可靠的心率读数。对于少数佩戴者而言，很多因素可能会导致根本无法获得任何心率读数的情况发生。但是，你可以尝试通过一些方法来帮助 Apple Watch 获得尽可能一致可靠的心率读数。了解影响读数的其他因素。

1. 显示的数据中可能会出现某些异常，进而导致偶尔有一些异常高或异常低的心率测量数据。

2. Apple Watch SE 上不支持移动心电图房颤提示软件。

 

发布日期： 2023 年 12 月 13 日

有帮助?

是

否

字符限制：

250

请不要在评论中包含任何个人信息。

最多 250 个字符。

提交

感谢您的反馈。

Apple Footer



Apple

支持

使用 Apple Watch 监测你的心率

Copyright © 2024 Apple Inc. 保留所有权利。 隐私政策 使用条款 销售和退款 站点地图

如何正确测心率？ - 知乎

如何正确测心率？ - 知乎切换模式写文章登录/注册如何正确测心率？大家医联国内首家体制内医生集团健康成人安静状态下心率范围为60~100次/分钟，女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分钟以上；老年人偏慢。通常通过测量脉搏来获得心率的数值。测量前一小时需要停止运动，禁食咖啡、饮酒类和吸烟，测量前至少休息5分钟。测量时平卧或坐位均可，同时放松，停止交谈，以右手的二、三、四指端，轻轻地按在手腕处桡动脉上，计数1分钟。或者计数15秒，然后乘以4，就是1分钟心率。如果触摸桡动脉不方便，也可以触摸颞动脉（耳屏前）、颈动脉（颈前气管两旁）和足背动脉（足背正中）来测定脉搏。老年人测量脉搏是观察病情变化的重要方法，也是自我检测健康状况的简易手段，每一位老人都应该学会自我测量脉搏的方法。如果脉搏跳动不规律，则可能有心律失常；每分钟的脉搏超过100次，则为心动过速；每分钟的脉率低于60次，则可能为心动过缓。发布于 2017-11-29 17:32心脏病心率计医学常识​赞同 46​​1 条评论​分享​喜欢​收藏​申请

‎App Store 上的“即时心率检测”

‎App Store 上的“即时心率检测”

退出商店Apple商店MaciPadiPhoneWatchAirPods家居娱乐配件技术支持

0+

App Store 预览

即时心率检‪测‬

4+

您的心脏健康专家，即时为您监测脉搏及压力水‪平‬

Bodymatter, Inc.

4.8 • 1,574 个评分

免费

提供 App 内购买项目

iPhone 截屏

简介

本应用程序刚刚在苹果最新电视广告“Strength”中亮相。使用iPhone，只需不到10秒钟即可知道自己的心率！无需专用的心率监测器就能了解自己的脉搏情况。立即下载“即时心率”，通过相机闪光灯了解自己的健康状况！屡获殊荣的“即时心率”应用程序走红网络，用户超过3500万。CNN、《纽约时报》、《芝加哥论坛报》、《卫报》 等众多主流刊物都对本应用程序做过深入报道。美国排名第一的心率应用日本排名第一的心率应用英国排名第一的心率应用澳大利亚排名第一的心率应用德国排名第一的心率应用法国排名第一的心率应用中国排名第一的心率应用俄罗斯排名第一的心率应用加拿大排名第一的心率应用… 还有更多国家。“即时心率”连续被评为全球最佳的心率测量手机应用程序，斯坦福大学著名心脏病学家也在临床试验中使用该款应用。---------------------* 请将食指指尖放在iPhone的相机上，您的脉搏几秒钟后就会显示！* “即时心率”可检测每次心跳时的指尖颜色变化，并使用高级算法显示您的心率。* 实时图表可显示您的每次心跳，类似于医院使用的脉搏血氧仪。---------------------“即时心率”能够救人一命：“星期天早上，我感觉不大对劲。我知道我的身体出毛病了，很快，我感觉到心房颤动，心跳达到193。我是在医院病床上写这封电邮的。这款工具真的救了我一命，太感谢你们了。”-“即时心率”用户---------------------主要功能：
√ 心率测量
√ 心率活动区计算器√ 脉搏波形图√ 实时光电血管容积图 (PPG)
√ 连续或自动停止模式 
√ 无限数据存储和标签
√ 注册用户可导出数据
√ 站立式疲劳测试和体质测试√ 分享到Twitter和Facebook√ 支持Apple健康应用-------------------------升级到溢价接收无限的获得溢价程序和围栏间隙锻炼、 高清视频、 动态和励志音频、 锻炼与提示和建议对健康生活、 优先支持，以及更多的 8.99 美元/月或 39.99 美元/年通过可再生 iTunes 订阅电子邮件摘要。注：在带有闪光灯的iPhone 4/4S/5/5S/6上运行效果最佳。在iPhone 3GS和iPod touch上使用本应用时，应保证良好的照明。注：请确保指尖完全覆盖相机镜头。轻轻按下即可，压力过大会减少手指中的血液流动，较难获得准确结果。手指不可冰冷。本款应用程序仅用于娱乐和健康目的！使用条款：https://www.azumio.com/privacy-policy-and-terms-of-use 

隐私政策：https://www.azumio.com/privacy-policy-and-terms-of-use We offer auto-renewing subscriptions with the following specifications:- Subscriptions are 1 month or 12 months long- Subscriptions are $9.99 USD per month or $29.99 USD per year. Prices may vary depending on promotional offers.- Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase- Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period- Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal- Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase- No cancellation of the current subscription is allowed during active subscription period- Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication.- our Privacy Policy and terms of use: https://www.azumio.com/privacy-policy-and-terms-of-use我们尽心让您拥有一颗健康的心脏， 

 Instant Heart Rate团队

新内容

2023年9月29日

版本 6.0.2

• 一般性能增强

评分及评论

4.8（满分 5 分）

1,574 个评分

1,574 个评分

David_Wing

，

2018/12/26

很好用

可以，每天在不同情况下跟踪测试自己的心率。时间久了，就会形成一个历史的记录。对于掌握和评估自己心脏的健康很有利。

kennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

，

2018/05/09

测心率还是很不错的一款软件

测心率还是很不错的一款软件

心电起源

，

2019/06/22

准确

希望有长时间的测量

订阅

Healthy Heart Program

Unlock premium heart health management tools

免费试用

App 隐私

开发者“Bodymatter, Inc.”已表明该 App 的隐私规范可能包括了下述的数据处理方式。有关更多信息，请参阅开发者隐私政策。

用于追踪你的数据

以下数据可能会用于在其他公司的 App 和网站中追踪你：

标识符

与你关联的数据

开发者可能会收集以下数据，且数据与你的身份关联：

健康与健身

联系信息

用户内容

标识符

使用数据

诊断

隐私处理规范可能基于你使用的功能或你的年龄等因素而有所不同。了解更多

信息

供应商

Bodymatter, Inc.

大小

92.8 MB

类別

健康健美

兼容性

iPhone

设备需装有 iOS 12.0 或更高版本。

iPod touch

设备需装有 iOS 12.0 或更高版本。

Apple Vision

设备需装有 visionOS 1.0 或更高版本。

语言

丹麦语， 乌克兰文， 俄文， 加泰罗尼亚文， 匈牙利文， 博克马尔文挪威文， 印度尼西亚文， 土耳其文， 希伯来文， 希腊文， 德文， 意大利文， 捷克语， 斯洛伐克文， 日文， 法语， 波兰文， 泰文， 瑞典文， 简体中文， 繁体中文， 罗马尼亚文， 芬兰语， 英语， 荷兰文， 葡萄牙文， 西班牙文， 越南文， 阿拉伯文， 韩文， 马来文

年龄分级

4+

Copyright

© 2023 Bodymatter, Inc.

价格

免费

App 内购买项目

Heart Rate & Stress Test

¥68.00

Premium

¥68.00

Premium

¥408.00

Premium

¥418.00

Premium

¥30.00

Premium

¥418.00

Premium

¥198.00

Stand-Up™ Test

¥28.00

Premium

¥198.00

Healthy Heart Program

¥408.00

开发人员网站

App 支持

隐私政策

开发人员网站

App 支持

隐私政策

支持

钱包

集中管理你的凭证、票券、卡片及更多。

更多来自此开发人员的 App

即时心率检测+

健康健美

你可能也会喜欢

Cardiio: 心率检测器

健康健美

知心心率检测 - 心脏心率监测&血氧&血压监测伴侣

健康健美

Cardiograph Heart Rate Monitor

医疗

即时心率 - 随时测量心率, 分析血压、血氧

健康健美

手机光学心率计Plus

健康健美

Pulse Plus 心率健康测量仪, 测心率,体检宝测血压

健康健美

更多选购方式：查找你附近的 Apple Store 零售店及更多门店，或者致电 400-666-8800。

Copyright © 2023 Apple Inc. 保留所有权利。

隐私政策

使用条款

销售政策

法律信息

网站地图